Ou Vestir-se Vestir-se De Olhos Fechados?

Ou Vestir-se Vestir-se De Olhos Fechados?


Consiste em elaborar o equilíbrio e uso pleno do cérebro, como as coisas que realizamos diariamente. Consiste de ginástica pro cérebro.A Neuróbica (ou Neurofitness) é um conceito relativamente recente que tem vindo a ser construído como decorrência dos últimos avanços das Neurociências. Nessa actividade busca-se propiciar um espaço para o exercício da mente, do mesmo jeito que se fosse a prática de uma actividade física regular ou uma ida ao ginásio.


Fundamenta-se na crença de que, bem como o corpo humano, pra se montar de modo equilibrada e plena, a mente vai ter que ser treinada, estimulada e formada. Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a experiência extraordinária de amadurecer e variar o padrão de tuas conexões. Não se trata de juntar algumas atividades à sua rotina, porém de fazer de forma diferente o que você realiza diariamente.


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  1. Por último, basta flexionar os joelhos e trazê-los em direção ao cotovelo

  2. Suco rosa, feito com 100 ml de água, meia beterraba, meia cenoura, suco de dois laranjas

  3. No almoço por quilo, duas opções de carne e toda a abundância de vegetais possível

  4. Descanse Menos


Estes exercícios ajudam a entusiasmar a realização de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, ocasionando-o mais jovem e forte, e conseguem ser efetuados em qualquer ambiente, a cada hora. Você sabia que o cérebro, apesar de envelhecer, continua a possuir uma competência extraordinária de desenvolver-se e modificar o padrão de suas conexões? Descobertas como esta constituem a base da Neuróbica, a nova teoria do exercício cerebral. Como essa de os exercícios físicos ajudam a preservar tua forma física, a Neuróbica podes amparar a aperfeiçoar sua experiência cerebral.


O teu propósito é lhe assegurar uma maneira equilibrada, confortável e agradável de incentivar seu cérebro. O programa de exercícios da Neuróbica apresenta ao cérebro experiências fora da rotina, usando muitas combinações de seus sentidos -- visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" emocionais e sociais. A Neuróbica surgiu nos Estados unidos, montada pelo neurocientista americano Larry Katz e, como se trata do cérebro, tem como princípio a velha máxima use-o ou perca-o. É que quanto mais ativas, as diferentes áreas do cérebro e suas conexões ficam mais fortes e saudáveis.


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A técnica tem seguidores no Brasil. Segundo o professor de Educação Física Vicente Rocha, o avanço da idade vai restringindo a capacidade de formar novas sinapses. Entre os médicos, a aceitação ainda é controversa. Contudo, para o professor, a eficácia é certa. É amparar o praticante a manter um grau infinito de know-how, potência e versatilidade mental. O funcionamento é fácil. Não é necessário resolver quebra-cabeças ou fazer baterias de testes. Os exercícios usam os 5 sentidos para estimular a tendência natural do cérebro de formar associações entre tipos diferentes de sugestões. Experimente usar o relógio de pulso no braço justo e de cabeça pra baixo. Que tal escovar os dentes com a mão esquerda, se for destro, ou com a mão direita, se for canhoto?


Ou vestir-se vestir-se de olhos fechados? Assim como vale fazer combinações gastronômicas inusitadas pra entusiasmar o paladar. Vale juntar maionese com leite condensado. A proposta da neuróbica é modificar o modo rotineiro. Ao fazer isso, circuitos quase nunca ativados da rede associativa do teu cérebro são utilizados, aumentando a flexibilidade mental. Temos mais probabilidade de arquivar uma informação na memória de longo prazo se essa informação possui um motivo emocional de superior peso. É por isso que emoções agradáveis, através das interações sociais, constituem uma estratégia fundamental da Neuróbica.


A Neuróbica não vai lhe devolver um cérebro de vinte anos, porém podes ajudá-lo a acessar o arquivo de lembranças que um jovem de 20 anos não detém. Esta zona está envolvida no planejamento e pela criatividade. O primeiro exercício que lhe propomos consiste em escrever ou desenhar uma história. O intuito é distanciar-se do presente e do ambiente onde está através da imaginação.


Quanto mais ricas forem as imagens mentais que gerar, melhor será pras células nervosas envolvidas. Este exercício envolve quase todo o cérebro. Sente-se confortavelmente, afaste as recordações negativas e reconstrua mentalmente a história da sua infância. Junte pedaços de recordações e forme uma história compreensível. Tente recordar-se dos cheiros, sons, cores, locais, animais e pessoas que fizeram fração do seu passado.E escreva essa historia para fortalecer suas recordações.


Imagine objectos e, mentalmente, deforme-os, altere-lhes o peso e a textura (pense, a título de exemplo, uma pêra quadrada ou com anéis à volta como Saturno). Puxe na imaginação e brinque com formas, medidas e pesos. Pegue em objectos que lhe sejam familiares, feche os olhos e veja-os mentalmente, utilizando o tacto pra detectar a textura, ângulos, forma, peso e temperatura. Este exercício envolve algumas áreas sensoriais.


De olhos fechados escreva o seu nome numa folha. De seguida tente publicar expressões e frases ainda mais complexas. Não se preocupe com o resultado término, uma vez que o objectivo é que o córtex visual desenvolva um superior esforço, melhorando a tua sabedoria visual. Por volta de 80 por cento do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de conter o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Para contrariar essa tendência, é preciso fazer exercícios "cerebrais" que exercem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se pela tarefa.




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